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(中央社記者張茗喧台北18日電)中秋烤肉一攤攤,腰間贅肉也愈來愈明顯。營養師趙函穎表示,連假「多肉少菜」飲食習慣,不僅精神變差還容易有口臭,不妨試試3天小火鍋排毒餐,把腸道清乾淨。

開業營養師趙函穎今天表示,中秋連假期間,不少人吃了一堆烤肉卻沒吃什麼蔬菜水果,大量肉類塞在腸道裡無法蠕動,就容易便秘導致脹氣、氣色差、精神不好,腸胃中的細菌一旦發酵,還會有口臭、皮膚粗糙甚至出現斑點等問題。

連假大吃大喝過後,不妨試試3天小火鍋排毒餐,把腸胃清乾淨,趙函穎說,民眾可以昆布熬湯底,以蘿蔔泥、蒜、蔥、少許辣椒自製清爽沾醬,不沾沙茶醬也不喝湯,搭配高纖蔬果、蛋白質並補充足夠水份。

趙函穎指出,想促進腸胃蠕動,每天應攝取25公克纖維質,火鍋食材最推薦高纖的「木耳」,木耳每100公克就有多達6.3克膳食纖維,金針菇、玉米筍則有2.4g,紅黃椒2.2g、筊白筍2.1g也不錯,而綠花椰菜不只膳食纖維高,還有抗氧化功效。

除了多吃高纖蔬菜,趙函穎也建議將白飯、白土司等主食,改成富含粗纖維的地瓜、南瓜等,並搭配豆干、豆腐、毛豆等植物性蛋白質,肉類則可選擇魚類、海鮮、雞肉等白肉類,蔬果與肉類比例約為2:1。

水果方面,趙函穎最推薦「芭樂」,每100公克有約3.3公克膳食纖維,另像是柳丁也有3公克,反觀中秋節應景的柚子每100公克僅1公克纖維質,另像是奇異果、木瓜、鳳梨則是富含酵素,可以加速分解腸道中的肉類蛋白質。

很多人認為減肥排毒就是要吃得越少越好,甚至有人只吃蘋果、香蕉等單一食物排毒,趙函穎卻不這麼建議,她說,這樣不僅營養不均?,還會流失肌肉量,呼籲每天喝足「體重x40ml」的水份,並保持飲食多樣化。1050918

兆豐案在台灣吵得沸沸揚揚,台灣友邦巴拿馬也被拖下水。美國紐約州金融署在(DFS)八月懲處兆豐銀行的新聞稿和合意令中,毫不客氣直指巴拿馬是「洗錢高風險國家」(high-risk jurisdiction for money-laundering),巴拿馬已為此向美方提出抗議。

巴拿馬歷經多年努力,在今年二月脫離「高風險洗錢灰色地帶」名單,不再接受國際組織、FATF(金融行動特別工作組)監督,跟台灣一樣,都是能「正常」處理國際金融交易的國家。

但美國DFS為懲處兆豐銀行,在今年八月十九日發布的新聞稿和合意令中,繪聲繪影的描述巴拿馬,「傳統上」常陷洗錢疑雲,並在合意令中兩度直指巴拿馬是洗錢高風險國家。DFS明明是裁罰台灣的金融機構,卻讓巴拿馬「洗錢惡名」再度上身,巴拿馬金融監理單位對此非常不滿,已正式向DFS抗議新聞稿不該亂寫。

另外,立法院財委會將在本周四(廿九日)舉行祕密會議,查看金管會日前赴國外金檢取得的客戶資料。有報導指出,美方會對此不爽,但我方擔心的其實是巴拿馬;因為即將在祕密會議中揭露的客戶資料,全數來自兆豐巴拿馬分行,與美國DFS的管轄權並無關係。相關人士說,不知道美方為何要不爽。

金管會在祕密會議中將提供的七十六戶客戶資料,九成九是公司戶,除了兆豐巴拿馬分行客戶,部分是設籍委內瑞內的公司戶,且金管會取得的多是西班牙文開戶資料,若沒有翻譯,不知道有幾個立委能看懂。

相關人士表示,台灣和巴拿馬仍然有邦交,且巴拿馬好不容易才獲國際認可,脫離洗錢惡名,台灣卻天天在說,跟巴拿馬交易就涉及洗錢,這次我方負責交涉人士,已「非常明顯感受到巴拿馬官方的不滿」,我方擔心的是巴拿馬最終反應,希望名嘴和政客能收歛,不要再無限上綱兆豐案。

(中央社記者楊淑閔台北21日電)民進黨籍立委林淑芬今天質疑包含黃魚在內,每年有7、8萬公噸的中國大陸漁獲,是透過走私等不明管道來台,恐不利食安及稅收問題,建議農委會應善用缺口,轉化為助銷國產石斑魚。

立法院經濟委員會今天邀請行政院農業委員會主委曹啟鴻業務報告並備詢。

經濟委員會並在中午通過由國民黨籍立委廖國棟等立委提案,擴大福建沿海地區與金門馬祖的經貿和人員往來規模外,也建請農委會應主新北市雙溪區震動棒動協助台南虱目魚養殖業爭取契作合約。

不過,下午登場質詢的民進黨籍立委林淑芬認為,經由農委會漁業署署長陳添壽答覆得知,台灣一年有多達7萬、8萬公噸漁獲,不排除是漁民在兩岸間在屏東縣泰武鄉性感內褲海上交易而來,尤其台灣漁民每年捕撈黃魚只有145公噸、進口165公噸,但每年的黃魚交易量卻有3000公噸,等於近9成黃魚,恐怕是經由走私等不明管道進入台灣市場。

她質疑廖國棟等人的提案,是不是要中國大陸不要查緝走私,持續走私漁獲到台灣。

林淑芬說,中國養殖魚有用藥問題,就算進口,也存在未實價向海關通報的疑慮,對台灣的食安與稅收都不利。她並進一步建議,中國對台灣既然持續減少經貿往來,減少透過海上交易的走私漁獲量,農委會應趁此機會善用這些需求量,轉化為輔助國內石斑魚銷售才對。

曹啟鴻回應表示,政府一直有在查緝走私。但對林淑芬建議未做進一步回應。1050921

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