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根據兒盟調查「睡不飽、玩不夠」似乎成為孩子的普遍現象,且有近一成的孩子已陷入高度憂鬱情緒。兒盟執行長陳麗如表示,從調查看來,年齡越大的孩子似乎睡得越少,甚至是嚴重的睡眠不足,調查也顯示,每三人就有一高中生(高一、高二生)平均每天睡不到六小時,孩子長期睡眠嚴重不足,除了造成過勞、影響身心健康和學習能力,甚至會增加意外事故的風險。

根據美國睡眠醫學會研究顯示,6~12歲的兒童每天睡眠應達9小時,13至18歲的少年則應達8小時,孩子如果長期睡眠不足,除了會導致記憶和學習能力的降低,造成孩子的情緒和行為問題,也容易增加孩子未來得心血管疾病、中風、糖尿病等疾病的風險。

網路上近來流傳「學生是工時最長的行業」,甚至稱他們是血汗學生!如果進一步分析孩子的日常作息,以睡眠時間最少的高中一、二年級孩子來說,早上六點半出門,一直到晚上六點左右到家,扣除通勤與休息,每天上學的「工時」至少十小時,比一般上班族工時還要長!如果還要上補習班或是課後輔導,回到家都已經八九點,還要吃飯、洗澡、寫作業、準備考試…,也難怪每天要忙到十一、二點才能睡,「睡滿八小時」成為一個遙不可及的夢想。

不滿休閒生活、睡眠嚴重不足的孩子,憂鬱情緒高出2-3倍。兒童心智診所院長黃雅芬醫師指出,睡眠是人體非常重要的機制,尤其對於還在發育中的孩童來說睡眠不足的影響更深更遠,比較立即明顯的是腦功能不足,像記憶力暫時衰退、專注力下滑…等等;再來就是體重控制不易,因為睡不飽身體無法進行修復,就會想藉由食物儲備能量,尤其無法抗拒高糖高油的食品,造成兒童肥胖問題;情緒上也比較容易失控不穩定,易怒、焦慮、過動,甚至是憂鬱情形,不可不注意。睡眠除了時間長短是參考外,睡眠的質量也很重要,家長可觀察孩子白天是否有困倦的狀況,與孩子一起討論並調整。

此外,孩子也需要有適度的放鬆時間,從事自己喜歡的休閒,若班上學生普遍都覺得課業負荷過重、考試太多,可以跟學校反應調整。

今天Lamigo桃猿對戰義大犀牛的比賽,同時也是鋒哥職棒生涯的引退戰,全台各地的球迷無不湧入桃園棒球場來見證這位傳奇強棒的告別戰,今日現場觀眾20052也改寫了過去由澄清湖球場保持的聯盟例行賽最多觀眾人數的場次。

過去聯盟單場最多觀眾的紀錄是由2013年3月27日的義大主場開幕戰所保持,該場比賽由兄弟對上義大,再加上大聯盟強打曼尼(Manny Ramirez)的加持,澄清湖球場坐滿20000名觀眾,成為當時的紀錄。

而這項紀錄,終於在今天被滿滿彰化縣花壇鄉自慰杯的「52」號所超越,身為台灣「國民打者」的陳金鋒,在國內棒壇的影響力和號召力無可比擬,因此今天的告別戰儘管目前還沒敲出安打,不過還是寫下這項值得驕傲的紀錄。

目前義大靠著林哲瑄的2發3分砲,暫時以9:8領先,雙方目前合計已經敲出23支安打,其中5發是全壘打,形成一場打擊大戰。

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